要減肥,一個月不吃飯,只喝水,吃減肥

減肥不能急於求成，關鍵是從飲食和運動方面著手。
飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，儘量不要吃油膩，高糖，高脂類食物。可以用玉米，紅薯，芋頭等粗糧來代替主食，少食多餐，晚飯更應該少吃。堅持有氧運動，如每天堅持慢跑四十分鐘以上，或是快走一小時等，都是不錯的選擇，希望可以幫助到你。