雀巢冰爽檸檬茶

"材料：檸檬，薄荷葉，蜂蜜，冰塊。 檸檬的減肥效果自然不用多說。薄荷冰塊更是是炎炎夏日多了一絲清涼。 蜂蜜具有美容效果，同時可纖體，促進排便。步驟/方法：1薄荷葉清水去浮灰，用溫水泡1小時。2檸檬洗淨切片，放入泡好的薄荷水中。3以自我口味加入蜂蜜調和均勻，再放入冰塊即可。"

注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。同時配合服用磚牌養生茶。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。1.一定要注意血壓的檢測，根據血壓的變化來調劑自己的降壓藥。2.注意情緒的穩定，大喜大悲都不行，這個對血壓的影響最大。3.合理膳食：控制食鹽攝入量，要小於5克/天，少吃油膩和辛辣，多吃蔬菜和水果。多喝水，促進排毒。4.注意排便通暢，每天一次，便秘發生會使血壓突發性的增高。5.適量運動，鍛煉身體，增強身體的體質，改善血管的動脈硬化有很好的作用。