我的胸肌大概靠近胸骨的旁邊，按下去很痛，

你好，考慮是肌肉拉傷引起的，建議局部熱敷。或是貼傷濕止痛膏緩結症狀。

既然沒有劇烈運動，那出現這樣的情況，考慮是因為有長時間勞損所致，你可以平時多做熱敷按摩處理，並適量鍛煉，有助於促進恢復，疼痛劇烈也可以服用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。

一般胸部按壓疼痛的話，沒有任何激烈運動，像這樣的情況考慮是需要及時到醫院胸外科做個胸部拍片檢查下看看是有必要性的，這樣的情況是可以説明你查明病因的。

出現胸部既有疼痛感，多考慮劇烈運動，慢性損傷，或者外傷引發的病症，需要注意休息勞逸結合，局部可進行按摩，理療。