小腿酸脹有點重

病情分析： 你好，你是兩隻腳都這樣還是一隻腳疼痛，平時從事什麼工作的？
指導意見： 可能是無菌性炎症或者其他神經系統方面的疾病，建議去醫院檢查一下

螺旋扭轉。把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘，重複3次。