怎樣有效快速健康的減肥

病情分析： 你好，減肥可沒有什麼快速的方法，減肥是個慢長的過程，還要持之以恆。
指導意見： 建議你通過控制飲食，加以運動，再有一個好的生活規律。

病情分析： 減肥沒有一個快速的方法，一般快速的方法都是不利於健康而且不利於減肥，反彈也是很快的，所以要減肥就不能夠過於的心急，養成一個良好的運動習慣和飲食習慣的話，才能夠長久減肥，因為減肥不是一兩天的事情，而是長期的事情
指導意見： 建議您要注意控制好您的飲食，但是不能夠過度的節食，同時要注意不要吃高熱量的食物，多做一些有氧運動，特別是慢跑、快走等，每天堅持至少三十分鐘以上

病情分析： 你目前的年齡最好不要節食，服用減肥藥，副作用大，對你的身體發育影響很大的。
指導意見： 建議你最好通過體育鍛煉進行減肥，如跑步，游泳等都非常好的，只要堅持就有明顯的效果的，再有平時飲食控制些，每餐不宜吃的過飽，七分飽就可以的。