快速健康的生吃蔬菜減肥法 消脂促代謝更易瘦

茄子

準備好新鮮的茄子洗淨去皮， 切成細絲狀， 然後加上適量的鹽和香油調味， 做成一道美味的涼拌菜， 也有瘦身的作用。 茄子所含硒較其他蔬菜要高，

黃瓜

把新鮮黃瓜洗淨， 然後放在鹽水中浸泡20分鐘作用， 再用冷開水清洗一遍， 就可以生食了。 黃瓜熱量很低， 富含多種維生素和微量礦物質， 它所含的營養成分非常豐富， 生吃可促進腸道蠕動， 幫助排毒。 從營養學角度出發， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。

柿子椒或尖椒

柿子椒和尖椒幾乎都沒有辣味， 而且其中還含有豐富的維生素， 尤其是維生素C， 不僅可以增強人體的免疫功能， 幫助抵禦各種疾病， 而且還有燃脂瘦身的作用。 可幫助潤腸通便， 調節鈉鉀平衡， 對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響。

番茄

準備好兩個大番茄， 清洗乾淨後切成片狀， 然後加上適量的白糖調味。 番茄可以控制食物的熱量， 而且還能拍出體內毒素， 加速新陳代謝。 其實富含維生素A， 對養顏美容很有幫助。 不糖尿病人、高血壓病人都不宜吃。