瘦小腹？

建議平時飯後可用山楂泡水喝有消食降脂之效。另外，飲食上多吃些花生、菠菜、豬肉、桃、芝麻、當歸、生何首烏、阿膠、柏子仁、桑葚子、胡麻仁、枸杞子、郁李仁、桃仁、瓜蔞仁等有滋陰養血，潤腸通便之效。

首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。