最近吃得也不是很辣能說很清淡了但還是長痘痘了

這情況考慮是皮脂腺旺盛導致的
可外抹痤康王搽劑（克林黴素甲硝唑搽劑）來治療，平時用硫磺皂洗臉也屬不錯的選擇。如有必要可服用維胺酯膠囊來治療。

額頭上長痘痘是因為精神壓力過大，注意清洗面部，保持良好的心態。
平時要多注意飲食的合理攝入，儘量少吃高蛋白類食物，

痘痘一般跟情緒變化，工作壓力，飲食，內分泌等有關係的。
建議您用藥皂洗臉，減緩壓力，不要熬夜。注意健康飲食，少吃辛辣刺激性食物。不要便秘，多吃蔬菜水果。多喝綠豆薏仁湯。