如何快速通便

如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便,但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道, 便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題,一定要禁煙,酒,辛辣食物,平時應做到生活有規律,排便有時間,有便意時一定要儘快上廁所,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物,如香蕉,紅薯,蜂蜜等,就一定會改善,口服鮮竹瀝有作用,