經期吃巧克力注意事項

月經期間是可以吃巧克力的,經來潮前一周,可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品,如豆類、魚類等高蛋白食物,並多吃綠葉蔬菜及水果,平時多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,如有便秘,多吃水果和蜂蜜通便,不宜吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、動物油和甜食,避免影響脾胃功能,保證經期正常,

人們認為女性經期時吃巧克力不會發胖其實是因為女性經期時通常食欲減低,與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較,體重本來就會比較容易下降,其實,巧克力的熱量並不會因為經期的關係,而減少吸收,也就是說雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的,如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的做用,如果怕發胖又想補充點甜食,可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間,