女性健康

女人經期吃巧克力好嗎

1.月經期間是可以吃巧克力

巧克力是屬於高熱量的食物的, 高熱量的甜食能夠增加血液迴圈, 減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,

所以有助於緩解經痛。 而且巧克力又含有大量的單糖, 可使糖份迅速為人體吸收, 並且巧克力本身也含有一些咖啡因, 對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。 並且研究指出, 巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度, 而腦內血清素愈多, 就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。 當然也適用於月經來臨前幾天, 所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候群, 因此月經期間是可以吃巧克力的。

2.經期不建議多吃巧克力

不建議多吃的, 因為如果一次吃得太多的巧克力, 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內, 刺激胰島素大量分泌, 使血糖瞬間下降, 而有刺激食欲的做用, 會導致身體發胖的。

3.生理期不可吃的食品

①冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型②一些屬性偏涼的食品, 比方說冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等, 及酸澀的食品, 如酸梅、未成熟味酸之瓜果。 ③一些辛熱食物, 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等, 也均應該禁止在生理期內食用, 免得導致血液不流暢的情況。