睡覺時怎麼樣才能睡得舒服

問題描述睡覺時怎麼樣才能睡得舒服

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2014年10月13日 21:04

你好，建議你可以睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠品質，睡前忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。