冬天怎麼減肥

病情分析： 一般是要積極參加有氧活動，如慢跑、打球。騎單車等活動都可以，減肥隨時都可以但是一定要堅持，才可以有效果的。
指導意見： 同時要減少脂肪等高熱量的食物，不要暴飲暴食，特別是晚上，一定不要吃過量的高熱量的食物，控制每天的飲食總量。

病情分析： 減肥也不分冬夏的，堅持才能看到效果。最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。