您好，我是高一學生，想通過比別人更多的

你好，據你描述的情況，最好在晚上10:30-11:00鐘睡覺，每天保持7-8個小時睡眠。你可以在床上回憶當天學過的東西，不會的第二天早上再複習一遍，增強記憶。

你好！你每天只有5個小時的睡眠時間是不足的，每個人至少要保證6-7個小時的睡眠時間，6個小時最好，你還是高一的學生，還是不用把旋繃得太緊，避免到後期堅持不了，身體才最重要

您好，正常青少年每日需要保證8小時左右的睡眠時間，如果過於疲勞，學習效率會明顯降低。