我一米六五80公斤22歲很胖該怎麼減肥

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，特別是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，
副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症，出現厭食的可能。

減肥一定要適度，以免影響健康，最好通過飲食和運動等方法減肥。
建議減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您，有什麼不懂可以問我，祝您健康。

現在的生活水準比較高，很多人都存在體重偏高的情況！
建議還是健康的減肥，你可以製作每天的鍛煉計畫，每天都必須堅持才可以達到減肥的目的，另外飲食要控制，不要吃過多的能量！
以上是對“我一米六五80公斤22歲很胖該怎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

導致肥胖的原因主要為飲食過多、運動較少、遺傳等。
建議適當節食，特別是減少晚餐進食量，千萬不要在夜間進食，同時增加運動量，長期堅持應該可以起到減肥效果的。不建議採取過度節食或服用減肥藥物等。

最好通過飲食調節和體育鍛煉來減肥。
建議，別暴飲暴食，少吃甜食、肥肉、零食，適當鍛煉身體。希望對你有幫助。