我是虛胖嗎好減肥嗎？

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，

不能靠節食來達到減肥的目的萬一導致營養不良就麻煩了，只能通過堅持運動，長期堅持下去，身體素質才會提高的，還是要抽時間運動的，比如早上可以早起半小時跑步

首先你確實身體素質不好，就是我們俗話說的“虛胖”但是你不能通過你所描述的方法治吃早餐減肥 。你的體質屬於痰濕體質你說你沒時間運動，其實不然，運動是在每一個時刻都可以的 ，包括你躺在床上的時候，可以做下仰臥起坐，洗臉的時候可以做一下肺活量訓練 等等。包括睡覺前全身不斷的進行肌肉緊張放鬆來進行 ，其實你是一個藉口，至少是潛意識的藉口。首先減肥一定要講究健康，要注意控制飲食但是不能什麼都不吃，這樣會使得身體更差 。

虛胖，中醫則之余陽氣不足，內有痰濕所致，主要是機體陽氣不足，溫煦，運化失職所致。建議適當運動，飲食規律，減肥以運動為主，不建議服用減肥藥。平素忌寒涼辛辣。可以尋求中醫服用一些溫陽益氣之藥，一化機體的濕氣，配合鍛煉，肌肉自會壯實。諸證自會消失。醫生詢問:舌苔怎麼樣？大便情況？