怎麼樣減肥才能更好更有效呢?

減肥的關鍵是有恒心和毅力，注意平時控制飲食和增加鍛煉兩個方面
平時多食新鮮的蔬菜水果，多喝水，避免暴飲暴食，避免油膩食物過多的飲食，特別是晚上不可以過多飲食，不吃零食

請問你現在的體重是多少呢？
你是過減肥的方法嗎？身體健康最好，沒有必要要求太苛刻。不建議你減肥的。