怎樣減肥才是又快又健康的？

真的好想好想減肥， 可是吃了很多減肥藥都沒有減下來， 反而還比以前胖了， 不知有什麼有快速還很健康的方法可以瘦下來嗎？真的好想瘦。

首先就你的情況來看， 減肥藥是很傷身體的， 它所含有的成分都是對身體有害的， 不僅不能夠正確的減肥， 還會導致你的身體規律紊亂， 內分泌失調。 而且減肥是沒有什麼快速的方法的。 要想健康的瘦下來， 還是要有一個健康而有規律的生活習慣。 首先睡眠時必須要保證充足的， 而且飲食方面也要規律， 葷素搭配。 運動也是必不可少的， 最有效而且健康的運動就是游泳和瑜伽，