最近越來越感到壓抑，壓抑嚴重就會自殘，

您好，根據症狀描述有比較嚴重的抑鬱行為和情緒反應，也伴隨著失眠，可能是受到過相關刺激和影響，建議做放鬆訓練，緩解精神壓力，多運動，增強體質，培養一點興趣愛好，轉移注意力

您好，根據您的病情描述來看，考慮為工作生活緊張壓力過大所致，需要調整身心，放鬆自己，緩解各種壓力。