應該如何長高?

你的身高與你的遺傳因素有關係，就是平時說的體質，其次還與你平時的營養狀況，身體的鍛煉情況會有直接關係的你的年齡還小，此時身體正處於發育階段，只要你平時多注意均衡營養，可以多喝純牛奶，多吃時令水果，其次你可以每天參加日常鍛煉，就可以促進你身體繼續增高

牛奶的服法，一般推薦早餐時服用。因為早晨空腹有利於牛奶的吸收。雖然影響身高的遺傳性因素作用最大，但營養和體育鍛煉也起一定作用。建議平時適當增加營養，在飲食上多吃含蛋白質和鈣質高的食品，比如牛奶、排骨、蝦皮。平時多參加跳躍類和球類項目的體育活動。