耳-鳴吃什麼食物?有誰比較懂的嗎?

一富含P－胡蘿蔔素和維生素A的食物如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。二富含鋅元素的食物如魚、瘦肉、牛羊肉、乳製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。三富含鎂元素的食物如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、鳳梨、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。四富含維生素D和鈣的食物如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。
一富含P－胡蘿蔔素和維生素A的食物如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。二富含鋅元素的食物如魚、瘦肉、牛羊肉、乳製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。三富含鎂元素的食物如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、鳳梨、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。四富含維生素D和鈣的食物如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。建議用藥百合散來治療，百合研成粉末，用溫水沖服每日兩次。
也建議使用甲鈷胺分散片，銀杏葉片，維生素B1片。

應該通過戒掉不良習慣；提高睡眠品質；加強身體鍛煉、特別要堅持晨煉；還可以請中醫給以適當的辨證滋補等。如此經過一段時間以後，體魄逐漸的恢復了，耳鳴也就能逐步的消失了。
如果沒有外部原因，耳鳴就是身體虛弱、神經衰弱的表現。也可能是腦供血不足的原因，可吃些西比靈膠囊來改善腦供血。用些平肝潛陽的龍膽瀉肝丸或磁朱丸往往也有療效。
以上是對“耳-鳴吃什麼食物？有誰比較懂的嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！