想調理睡眠和焦慮情緒

對於這種失眠多夢的問題，與本身存在有心裡方面的問題，有關這個主要可以通過自我調節的方式來緩解，平時注意保持規律的生活習慣，如果失眠嚴重，可以服用褪黑素處理，在睡覺之前可以用熱水泡腳，白天適當的運動。

病情分析： 你好，從你情況來看你這是神經官能症的症狀啊，可以引起緊張，焦慮，恐懼，失眠，多夢等症狀啊，多跟長期熬夜，腦力過勞，精神刺激有很大關係的
指導意見： 可在醫生指導下使用黛力新，解鬱安神顆粒進行治療啊，保持心情舒暢，不要急躁動怒，培養興趣愛好，分散注意力，例如養花，養魚，下棋，打球等