怎樣從生活中控制我打呼嚕

你所出現的這個情況一般來說在一些身體微胖或肥胖的人睡眠時都會出現打呼嚕這個情況，因為體內脂肪過多導致呼吸道睡眠時有堵塞的情況。建議平時不要攝入高脂.高油.高熱量等食物。保持規律的生活作息時間，平時加強運動功能鍛煉.有氧運行等。達到減脂就可以該是你現在的這個情況。

這個情況有可能是因為，呼吸道相對狹窄，比如腺樣體肥大，從而出現的相關症狀，有一部分會出現呼吸窘迫綜合征，所以必須到醫院做相關檢查，檢查清楚以後針對性的治療就可以了，如果確定是這個病因的話，一般可以採用手術療法來治療，會有比較好的療效