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問題 【保健】 【歸檔】 17年02月19日

吃完飯學習困死了,每次都是,早飯沒事,午飯晚飯就不行,得拿咖啡撐著,怎麼辦

問題描述 吃完飯學習困死了,每次都是,早飯沒事,午飯晚飯就不行,得拿咖啡撐著,怎麼辦
網友回答
2017年02月19日 15:14

病情分析: 你好,在吃完飯之後,腸胃消化需要消耗大量的氧氣,相對來說供氧會集中到腸胃,就會導致大腦缺氧,進而引起困乏的情況。需要自己注意飲食結構,少吃難以消化的食物。
指導意見: 每次吃飯不要吃得太飽,一般吃個七分飽左右就可以了。在飯後也不要立刻就學習,可以適當在戶外走動十幾分鐘到二十分鐘左右。如果還是長期如此的話,可以考慮檢查一下血常規,上是不是有存在貧血的。

2017年02月19日 15:12

您所說的情況也可能和腦力勞動強度大以及睡眠時間少有關係。對於上述的情況來說,沒有太好的治療辦法,建議您儘量的增加睡眠時間,保持睡眠時間至少在八個小時以上。然後學習的時候勞逸結合,感覺比較疲憊的時候就休息15分鐘到半個小時的時間。可以喝一些綠茶或者咖啡來起到提神的作用了。