又雙叒叕「上火」了，怎麼辦？

怕上火， 喝白開水！

提問者

丁當過年好啊！今天才初一， 我這瓜子好像就磕多了……滿嘴冒泡， 感覺「上火」了， 這可怎麼辦啊？

丁當

多。 喝。 水。

「上火」真沒大家想得那麼神秘， 關鍵就是缺水了。

瓜子本來就很幹， 一般瓜子殼外面的鹽還都不少。 嗑一下， 嘴碰一下， 嗑一下， 嘴碰一下……然後就鹹得發齁、嘴皮發幹了。

瓜子仁又比較糙， 容易劃傷嘴， 這樣一來， 雪上加霜， 就容易造成炎症， 表現出來就是常說的「上火」。

你問丁當怎麼辦……這種已經起火了的災難， 就只能馬後炮一下了：

第一， 吃淡點。

儘量選擇生的或者原味的， 少吃椒鹽、麻辣、奶香味兒的， 爽得了一時， 可爽不了一世。

第二， 少吃點。

吃瓜子（還有其它堅果）一定不能「停不下來」， 每天的量差不多也就手抓一把的去殼果仁。

第三， 少用嘴。

能用手或工具剝著吃的， 就不要用嘴嗑了， 這還有利於保護門牙。

第四， 多喝水。

有事兒沒事兒多喝水。 所有含糖飲料（包括甜的涼茶）還是少碰啦， 糖再一吃多， 更是「火上澆油」。

第五， 補營養。

關鍵要多吃色彩豐富的新鮮果蔬， 還有粗糧穀物。 努力少吃點兒甜食零食及油膩食物， 過年咱也得悠著點兒來啊！

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