跑步前喝葡萄糖有用嗎

跑步前喝葡萄糖有用，但是要在跑步前30分鐘喝並且還不能吃任何東西或是喝任何東西。葡萄糖是單糖，可迅速消化吸收，直接作用于肌肉形成肌糖原。肌糖原是能量的源泉，在跑步時會提供能量。葡萄糖能夠在短時間內提供大量能量，因為進入小腸後直接吸收，不需要分解，但是要適量。