脾胃運化功能失調，導致下肢浮腫，濕氣重。怎麼減肥

記住不要吃油膩的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃幾頓，但是每頓飯呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一個饅頭，午餐吃一碗飯適當吃點青菜。晚餐之前吃兩個香蕉，晚餐時候吃兩個蘋果。這一天就四餐了。這樣呢，你就能減肥成功了。然後，你要是遺傳性的肥胖呢，你去做一下針灸和刮痧，這樣會打通穴位，對減肥是有好處的，這樣是最科學的減肥。最重要的切記每天要堅持跑步鍛煉，如果你不堅持，你的減肥不但不會成功，反而還會增加你的體重，這是最可怕的事情

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你好，建議你可以選擇中醫進行綜合調理，平時多吃些健脾祛濕的食物如紅豆、薏米仁、冬瓜等食物，還可以每天早晨空腹一大杯溫開水，一次性喝光，都是對減肥有一定幫助的

您好，減肥，建議還是適當的多運動，如：騎自行車，爬山，競走，游泳，競走，跳繩等都是很好的選擇。