怎樣減輕腰背肌纖維織炎的症狀？謝謝

1,消炎用青黴素類，頭孢類，大環內酯類，諾喹酮類或硝基咪唑類等2，活血化瘀用丹參，舒筋活血片，三七片，腰痛寧等3，止痛類用甲滅酸，芬必得，消炎痛，去痛片等4，激素的應用5，理療，熱敷，針灸，按摩，封閉等

主要表現為腰背部彌漫性鈍痛，尤以兩側腰肌及髂脊上方更為明顯。局部疼痛、發涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚複重，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發作。查體時患部有明顯的局限性壓痛點，觸摸此點可引起疼痛和放射。有時可觸到肌筋膜內有結節狀物，此結節稱為筋膜脂肪疝。