含纖維素多的食物有哪些

蔬菜、水果等一般比較多纖維。如菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜等，水果中如蘋果,蔬菜類：芹菜,主食類：高粱 ①海帶、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻類； ②黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆等豆類； ③水果、蔬菜類。

纖維素多的食物?蔬菜類：筍類的含量最高，筍乾的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其餘含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜