吃什麼補充葉酸

您好！吃什麼補充葉酸的啊？富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、腎、蛋、豆類等。 許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、柳丁等）、乳製品等都富含葉酸。 只要保證每日有400微克-----注意是微克！ 就足夠了！

你好，吃什麼補充葉酸的啊？想補充葉酸，可以多進食堅果如核桃、杏仁等， 指導意見： 核桃和杏仁等堅果含葉酸多，多食這些食物有補充葉酸作用，當然也可以直接服用葉酸來補充，祝身體健康

您好，一般這個葉酸在蔬菜和水果裡有，但是從食物裡一般補充足夠的葉酸是不太可能的。 指導意見： 所以這個可以直接服用葉酸片，這樣一般才會及時的補充上去，如果是打算懷孕，那麼就要吃葉酸片補充。

您好，葉酸是一種B族維生素，很多食物的中都含有葉酸，大部分的綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，動物肝臟中也含有葉酸。 指導意見： 您好，補充葉酸的話，可以多吃綠色的蔬菜，如果貧血需要補充葉酸的話，也可以口服葉酸片，希望我的回答能幫到您。

您好，吃什麼補充葉酸的啊？葉酸是維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。 指導意見： 葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。菠菜、油菜、小白菜、扁豆、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇，橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等都富含葉酸。