該怎麼辦才能減少痛經

喝些紅糖、用熱水捂捂肚子，不要吃冷的東西。

痛經的原因非常複雜，常見的是婦科炎症和子宮腺肌症,檢查清楚後才能有針對性的處理.而且一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物.紅糖水,紅糖性溫.有溫裡的作用,疏通筋脈,幫助月經排除,緩解痛經的作用