得了抑鬱症的解決辦法

，有可能是得了輕微的抑鬱，是一種心理障礙，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭。
建議不要把事情看得太重，不要給自己太多無形的壓力，可以多運動，多跟家人朋友聊天，多去參加各種運動，這樣能轉移注意力。

抑鬱症不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發
建議你最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝解鬱,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用

抑鬱基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。
抑鬱症表現輕重不一，症狀千姿百態，常用的治療方法有：(一)藥物治療：應根據不同的症狀選用不同的藥物。1、對伴有焦慮和激越的抑鬱症病人應使用阿米替林，每日劑量150～300mg，分2～3次；2、對表現遲滯、違拗的抑鬱症病人應選用丙咪嗪，劑量同阿米替林；3、對伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑鬱症病人選用多慮平，劑量同阿米替林；
以上是對“得了抑鬱症的解決辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

拓寬自己的情趣範圍，不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服，最好將日常生活中美好的事記錄下來。