產婦得了抑鬱症吃什麼好

抑鬱症是一種精神疾病， 很多抑鬱症患者心理問題非常嚴重， 很多產婦生產後容易得抑鬱症， 對於產婦得了抑鬱症吃什麼好的問題， 可以多吃一些能夠減輕心理焦慮的食物， 比如魚肉。

1.吃魚肉減輕心理焦慮

魚肉中所含的Ω-3脂肪酸， 能產生抗抑鬱藥物的差不多作用， 產後抑鬱患者適量吃魚肉可以減輕內心焦慮。 研究證明， 魚類消費最多的國家， 抑鬱症發病率較低， 殺人自殺率也低。 反之則高。

2.維生素B可以對抗抑鬱症

英國醫學研究人員返鄉， 假如抑鬱患者的血壓中所含維他命B12較多， 則治癒的情況比較好。 問產後抑鬱症吃什麼食物好呢？產後抑鬱者可多吃點動物肝臟、雞蛋蛋黃及魚類等食物， 來提高維他命B含量。

3.富含鋅銅量食物緩解抑鬱

缺少鋅元素會影響細胞能量代謝及氧化還原過程。 產後抑鬱新媽媽可以吃點牡蠣， 動物肝腎及乳製品。 缺少銅元素也會讓神經細胞的內抑制過程失調， 讓內分泌狀態失調致使失眠， 那產後抑鬱症吃什麼食物好呢？可吃點烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等補充。