重度抑鬱症吃什麼食物呢

抑鬱症是一種常見的疾病， 得病的原因也特別多， 一般主要是性格內向的人比較容易得這樣的疾病， 得了抑鬱症後對患者來說是特別痛苦的， 我們一定要重視， 特別是抑鬱症的患者家屬要陪同患者進行積極的檢查和治療， 並要密切的關注患者的情況， 在治療的同時也要注意調理， 下面一起來瞭解一下重度抑鬱症吃什麼食物？

1.葡萄柚。 葡萄柚是對人體十分有益的水果， 可以淨化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C， 不僅可以維持紅細胞的濃度， 增加抵抗力和免疫力， 且是參與人體製造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。 經常食用有助於保持好心情， 預防抑鬱症的發生。

2.菠菜。 大家都知道多吃菠菜可補充鐵質， 其實菠菜中還含有大量葉酸， 人體如果缺乏葉酸， 則會導致精神疾病， 包括抑鬱症和早老性癡呆等。 研究發現，

3.大蒜。 經常吃大蒜不僅可以防癌抗癌， 還有助於重度抑鬱症的預防。 德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究， 調查問卷髮現， 吃了大蒜之後， 人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。 可見， 打算具有調節情緒， 調節精神狀態的功效， 而重度抑鬱主要是精神方面的問題， 由此可以理解， 為什麼大蒜對重度抑鬱症具有不錯的作用了。

4.南瓜。 南瓜能製造好心情， 説明使用者平和心境， 這主要是因為它們當中富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 維持腦功能的正常功能，

5.全麥麵包。 預防重度抑鬱症可多吃含複合性碳水化合物的食物， 如全麥麵包、蘇打餅乾， 其中所含的硒等微量礦物質能提高情緒， 抵抗憂鬱心緒。 在日常飲食方面， 重度抑鬱症患者需要詢問醫生或營養專家， 制定一份科學的系統的飲食菜譜。 平時嚴格遵守菜譜來進食， 這樣就能為疾病的治療和康復提供一個好的治療基礎。 當然， 有些自己特別喜歡的東西， 也可以偶爾適量吃一點， 但是切記不能常吃。

以上就是關於重度抑鬱症吃什麼食物的介紹， 抑鬱本來就是一種嚴重的疾病， 重度抑鬱的患者更加的嚴重， 要特別的注意， 防止出現意外的情況， 另外也要多注意飲食，