問題
【婦幼保健】
【歸檔】 16年12月13日
什麼時候睡覺合理
網友回答
人體作息時間需要遵循生物規律，一般要求早睡早起，建議每天晚上十點睡覺，早晨六點左右起床，能夠保佑7－8小時睡眠。子夜時分是人體膽經支配時間，需要排出毒素，所以，不建議睡眠太晚。不過，人與人不同，只要身體健康就好