健康生活

什麼時候睡覺起到美容作用

現在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了。 ”看來不是無故流行的, 充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。 現代女性似乎都缺少睡眠,

其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要, 可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

睡覺排毒時刻表

我們的身體有一套固定的排毒時間, 如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂, 導致體內毒素累計, 不但影響臉色, 還會影響身體的健康。

從身體排毒時間表來看,

21:00-23:00是免疫系統排毒;

23:00-淩晨1:00是肝部排毒, 需要在熟睡中進行;

淩晨1:00-3:00是大腸排毒;

早上7:00-9:00是小腸大量吸收營養的時間。

針對不同的排毒步驟安排睡眠, 可以在睡覺中美容。