青春期抑鬱症怎麼治啊?!

其實主要還是要調整好自己的心態。你說你不敢鬆懈，說明你對學習還是有抱負的。
我覺得問題的根源還是睡眠品質不高，睡覺前喝點牛奶能改善睡眠品質，聽點舒緩的音樂。要還睡不著，就聽網上一句前輩的，睡覺的時候，把衣服和雜念全部都拋掉。沒有睡不著，只有拋不掉。有些問題在睡覺的時候想，是會越想越精神的。於是導致了惡性循環。

，有可能是得了輕微的抑鬱，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭和行為，不容忽視。
建議不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢，培養多方面的興趣愛好，多和家人朋友溝通交流，睡覺時不要考慮事情。

整天提起不起精神，特別是早上，一上課就瞌睡，晚上失眠，最多睡2小時，分析
建議你調整好心態，積極樂觀的面對生活。保持心情開朗，多吃一些食含鈣類的食物，多參加一些集體活動，如唱歌。增加一些愛好，多與家人交談，傾訴心中的煩惱。聽輕快歡暢的樂曲，讓自己心情愉快，也可以找心理醫生進行心態調節。
以上是對“青春期抑鬱症怎麼治啊??!!!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

問題的根源還是睡眠品質不高，睡覺前喝點牛奶能改善睡眠品質，聽點舒緩的音樂。要還睡不著，就聽網上一句前輩的，睡覺的時候，把衣服和雜念全部都拋掉。沒有睡不著，只有拋不掉。有些問題在睡覺的時候想，是會越想越精神的。於是導致了惡性循環