怎麼治失眠多夢

問題描述你好，我最近可能是由於工作調動的事情，再加上老婆一下催我買房子的事情，弄的我焦頭爛額，失眠了，偶爾能睡著也是總做夢，朋友讓我吃睡寶膠囊，有沒有不吃藥的解決辦法

網友回答

2016年12月30日 17:26

您好，這是由於工作生活精神壓力過大引起的失眠多夢，建議及時排解宣洩壓力，向朋友傾訴心中苦悶，出去散散心，睡前泡泡腳，喝點牛奶，躺在床上深呼吸放輕鬆，聽點催眠曲和輕音樂，保持冷靜理智的心態