怎麼治失眠才好

2016-01-29

晚上的時候大多數的人都能夠睡著，但是也有這樣一部分人總是為自己睡不著覺經歷著一場煎熬的夜晚，因為現在的人們生活壓力太大，來自家庭的壓力，工作的壓力，或讓他們變得心事重重或者是出現失眠的情況，那麼這種情況下應該怎麼辦呢，其實一直吃安眠藥也不是辦法。

失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸、穀維素和維生素B1進行治療較好，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠品質低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些心身性疾病。

1 基本資訊

失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。

表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因採取相應的措施。

症狀表現

1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時間減少;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。

對已怎麼治療失眠，吃安眠藥只能是治標不治本，

不能夠從根本上解決問題，您可以選擇吃一些有助於睡覺、安眠的食物或者是在睡覺之前做一些鍛煉，這樣才能夠有注意自己的睡眠。擁有好的心情還有樂觀的心態也非常重要的。