陰虛質養生

陰虛質養生這種情況用食療。經常選用山藥、枸杞、百合、天冬煲湯，熬粥。任何的體質，還是適合鍛煉的，但要注意陰虛體質，適量活動，多喝水，飲食清淡營養即可，脾虛的健脾丸試試。飲食中應多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等!忌食或少食烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物；忌食或少食高熱量如巧克力等食物；力戒煙酒。拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺；注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發火。

陰虛主要表現為：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗，失眠，夢囈磨牙，口幹，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精。陰虛的藥物治療應用滋陰補腎的食物。動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、番茄、蛋黃、硬果。腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸。