跳舞跳的腳掌疼，腰也疼，我應該注意點什

首先不要有太劇烈的運動了，其次最好睡硬板床，用溫毛巾熱敷。還有就是可以穿軟底鞋，

你好，建議熱水泡腳，多休息，配合按摩治療，運動前可以做充分熱身,循序漸進。

你好，考慮是過度活動引起的關節，肌肉疼痛，建議適當注意休息，可以外用正紅花油試試，穿平底舒適的鞋子。

你好，根據你的描述，可能是太勞累了，建議你注意休息，可以進行理療和按摩，建議你平時適當的進行鍛煉，不要超負荷鍛煉身體，超負荷鍛煉身體會對您的身體造成損傷。