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問題【保健】 17年03月28日

做仰臥起坐腹肌為什麼會酸痛

問題描述我才連續做了兩天仰臥起坐感覺腹肌酸痛，我是屬於精瘦型的人，就是想鍛煉的壯實一點，我也沒有肚子肥肉的。我一次就連續做了一百個，一天分兩次做，第二天就酸痛的，然後還堅持做了一百個，然後就感覺一用力腹部都是酸痛的，請問醫生我還能堅持做嗎？

網友回答

2017年03月28日 00:37

病情分析：由於你平時未進行這麼大的運動量，突然間這麼做了，且運動量還很大，導致肌肉通過無氧酵解的方式來提供能量，同時產生大量乳酸，引起肌肉疼痛。
指導意見：凡事應循序漸進，你可以休息數日還繼續做，或堅持做，但應將運動量減少。