因為我睡著看小說，側著看，動作保持了很 [頸椎病]

你好，你這種情況是沒有休息好導致的落枕，可以進行局部推拿理療，用暖水袋進行局部熱敷，觀察幾天會逐漸恢復的。

你好，你這種情況有可能是落枕了，請醫院看看醫生用點藥或者按摩一下就好了。以後不要再躺著看書對眼睛不好。

你好，根據你的諮詢，屬於睡姿不正確所致的疼痛，疼痛嚴重者，也是可以服用幾天羅紅黴素分散片，雙氯芬酸納緩釋膠囊，舒筋活血片治療的，

導致你說的這情況考慮是局部頸肌勞損導致的，和不良的姿勢是有很大的關係的建議你可以吃點陣痛和活血的藥物治療的，平時不要受涼，注意保暖

你好.這個容易引起頸椎病的，一定要避免的。要適當活動的。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。