問題
【減肥】
【歸檔】 17年04月03日
150斤女生想減肥每天跑步多久見效？
網友回答
一般減肥要運動三十分鐘以上，因為前三十分鐘是下面血液中的血糖，半小時以後才動用到脂肪，這時運動才是消耗脂肪，達到減肥的目的。建議減肥期間不要節食，可以多吃水果蔬菜，注意脂肪、糖類的攝入量，通過健康有氧的方式減輕體重