問題
【減肥】
【歸檔】 14年07月15日
每天跑步多久能減肥
網友回答
對於跑步來說要想減肥的話就得做有氧運動，這樣才能達到預期目的。慢跑就是有氧運動，而快跑是不能減肥的。一般慢跑半個小時才達到鍛煉的目的。因此建議每天鍛煉半小時以上。飲食上還是要適度控制，不然光跑步效果不理想。