每天跑步能不能減肥

病情分析： 你好，跑步可以減肥，但必須要能吃苦.要減肥,必須通過有氧運動來燃燒體內的脂肪.要達致燃燒脂肪有氧運動,必須要有一定的運動量和持續時間.
指導意見： 一般若慢跑需要持續半小時以上.還要長期堅持,最好能每天堅持

病情分析： 您好，慢跑是有助於減肥的，但是需要長久的堅持才會有效果。
指導意見： 不會造成長肌肉的，建議找個體育老師，讓他幫助你指定個減肥計畫，效果會很不錯的。

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康