研究發現：每天跑步7分鐘，少得心臟病

新研究發現， 每天跑步7分鐘， 不論快慢， 就能降低心臟病死亡風險。 該研究已發表在《美國心臟病學會雜志》上。

研究人員跟蹤調查了55137名年齡在18~100歲的成年人長達15年， 他們發現， 堅持跑步鍛煉的人， 死亡風險降低了30%， 因心臟病或中風死亡的風險降低了45%。 即便每周跑步不足51分鐘， 即每天約7分鐘， 每天不足6英里(約9.6公里)也會有效。 不僅如此， 每周跑步不到一小時， 與每周跑步超過3小時的效果相似。 研究帶頭人， 美國愛荷華州立大學李哲杜(音譯)博士表示， 時間是限制人們積極鍛煉的最大障礙之一， 新研究應該可以鼓勵更多人堅持下去。