手腳冰涼，掉頭發嚴重，便秘，睡眠品質不好，睡覺輕

你好，我們的頭髮是有生長週期的，有生長期、退行期、休止期的。即使在生長期，也有一部分是脫落的，就像樹葉一樣，脫落的同時會持續的生長，這樣才能控制我們的頭髮不會持續瘋狂的膨脹，而是維持在一定的厚度，因此平均每日控制在100根以內的脫髮都不需要太擔心的。手腳冰涼冬天可以加強去做中醫的艾灸治療改善。

您好，出現這些症狀，要注意休息，避免熬夜，適當鍛煉，增強體質，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素，保持大便通暢，可以口服三腎丸等藥物治療。