如何快速有效的瘦腿

最有效和最不用擔心有反彈效果和副作用的方式就是，每天進行一些適當的運動，儘量做一些針對腿部活動，拉動腿部線條運動，加上配合飲食，就能輕鬆有效的達到瘦腿的效果了。適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿。