怎樣克服在人多地方心跳快恐懼感

問題描述我也不知道為什麼，只要在人多的地方，或者被別人注視的情況下，我就會有恐懼感，心跳就特別的快，想自己克制都克制不住，這是怎麼回事？

網友回答

2014年08月15日 16:08

你這種表現屬於緊張產生的心率加快，血壓升高，心悸心慌等反應。當出現這種現象的時候首先給自己暗示，“這沒什麼”，可以選擇通過深呼吸調整自己，或者適當轉移一下注意力。平時也應該慢慢主動適應人多的場合，也鍛煉自己在這種場合說話。